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血管怕“堵鼓瘀”,多做保健操
作者:佚名 日期:2020-01-20 出處:《快樂老人報》
  數據顯示,人體血管總共約有250萬億根,總長10萬多公里,如果全部首尾相接,可繞地球赤道兩圈半。近些年,各種原因導致的血管性疾病愈發常見??偟膩碚f,這些血管病可簡單歸納為“堵”“鼓”“瘀”三大類。
  怕“堵”血管狹窄復通為主
    “堵”即血液流動不通暢,主要表現在心臟瓣膜問題、頸部動脈血管狹窄、下肢動脈血液不通、堵塞等。不管是哪一段血管,只要“堵塞”了就得復通,且盡量使用血管腔內微創復通法。
  心臟瓣膜“堵”
    近些年,心臟主動脈瓣膜疾病的發病率逐漸增高。特別是老年患者,心臟瓣膜,尤其是心臟主動脈瓣膜上累積了很多油脂。油脂逐漸鈣化,形成動脈硬化斑塊,主動脈瓣膜的瓣葉逐漸變厚。瓣葉之間黏在一起,導致“心門”無法打開,應進行微創換瓣術,此外,主動脈瓣關閉不全也需用腔內微創技術治療。
  頸部血管“堵”
    頸動脈是供應大腦的“營養之河”,頸動脈狹窄的最常見原因是動脈粥樣硬化。頸動脈狹窄程度較輕時,患者可能沒有任何癥狀。當出現中重度以上的嚴重狹窄,易導致缺血性腦梗死的發生,繼發“大中風”“小中風”等,必須及時排堵。對于嚴重的頸動脈狹窄,建議患者及時進行頸動脈內膜切除術或頸動脈支架成形術等微創手術治療。
  下肢動脈“堵”
    下肢動脈硬化閉塞癥患者下肢血管堵塞后就會出現“間歇性跛行”,即走一段路,腿就會痛,必須歇一歇,待疼痛好轉后,才能繼續走。較嚴重的間歇性跛行、靜息痛、足部皮膚破潰、趾端壞疽及急性加重的下肢動脈硬化閉塞病人,均應積極進行微創手術疏通,重建下肢血供。
  怕“鼓”血管長“包”微創修復
         血管的“鼓”是像自行車胎鼓泡一樣鼓起來的血包,動脈“鼓”常見于動脈瘤、主動脈夾層等病。
    動脈瘤主要是血管局部自發性膨大如氣球狀。主動脈夾層主要是指動脈里的血液從血管壁內膜撕裂口進入血管壁中膜,形成了血管壁內的一個新的血包。其主要危害就是會發生破裂大出血造成患者猝死。
    主動脈夾層、動脈瘤都是非常兇險的疾病。發現后就應趕緊微創修復,耽擱不得。
  怕“瘀”靜脈血栓不得不防
        “瘀”就是我們常說的血液不流通、積血,主要指靜脈血管里有血栓。年齡越大的人血流速度越緩慢,70歲的人就比50歲的人血流速度慢,血流慢,血就容易瘀滯。如果再因為玩手機、打麻將等久坐不動,瘀滯的血液就容易凝結在一起形成團塊,堵塞血管,形成血栓。一旦血栓脫落,易誘發致命的肺梗死等并發癥。老年人如何讓血液減少瘀滯呢?大家注意多喝水,稀釋血液,盡量避免長時間久坐不動。下肢抬高或平臥體位優于下肢屈曲且小腿下垂的體位。
  預防多做直立后仰保健操
    那么,我們該如何保護好自己的血管呢?預防之道可簡單概括為四句話:管好嘴,邁開腿,適當用點藥,盡量多喝水。
    運動是預防血管疾病發生的有效手段。
    第一步:起勢,身體直立,雙腳分開,與肩部同寬。
    第二步:雙手握拳,雙臂由下向上用力擺動,經胸前十字交叉后,打開手掌,左右手向兩側最大限度擺開,頭頸胸腰后仰,深呼吸,重心后移。腳后跟離地,同時叩牙、提肛一次。
    第三步:雙臂原路返回,到達腹前十字交叉后用力握拳,雙手最大限度向后擺,同時身體前傾,吐氣,小腹收縮。
    以上三步為一組,10組為一個單元,練習時要循序漸進。 據《快樂老人報》 
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