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養生,不妨多向老鼠學習
作者:佚名 日期:2020-01-22 出處:《快樂老人報》


  農歷新年吉祥繞,鞭炮聲中年歲長。祝福的話兒甜似蜜,句句都是安與康。馬上春節了,健康長壽是對長者最好的祝愿。專家們建議老年朋友今年多向鼠類學習養生法。
  在幾位國家級名老中醫看來,老鼠身上有很多值得學習的生活態度和養生哲學。
  兩個妙招改善視力
  都說“鼠目寸光”,其實老鼠的視力很好,尤其在黑暗處,人類最多可以看到1.5米內的東西,而老鼠夜里能看到10米以內的東西。在首屆國醫大師賀普仁看來,人類雖然無法像老鼠那樣天生好視力,但卻可以通過兩個小方法改善視力。賀普仁在30多年前得過白內障,不想手術,便用轉睛功調理眼睛:雙目微閉,全身放松,轉眼球,先順時針轉36次,再逆時針轉36次。在47歲時,賀普仁眼花,視力減退,需配150度的老花鏡看書。對此,賀普仁每天醒來第一件事就是按揉承泣穴(目視正前方,黑眼球正下方,眼眶骨上的這個點)。如今30多年過去了,看書、讀報、打麻將都不用戴眼鏡。85歲時,他曾在中央電視臺的節目中表演穿針引線,自稱全靠這兩招。
  養生從腳開始
    老鼠腿腳靈活,不僅跑得快,還能跳出身長四五倍的距離,這一優點與國家級名老中醫陳淑長的養生理念不謀而合。在她看來,腳是人的第二心臟,養生從腳開始。從20多歲起,她就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了,且從不光腳穿涼鞋。她坐著工作時,雙腳會做些“小動作”:腳腕不停地屈、伸,向里、向外轉動,讓血脈更暢通。每天晚飯后,陳淑長都會慢走近1小時。即便坐在沙發上看電視,她手腳也不閑著,腳趾頭經常動一動,同時用手按摩涌泉穴、足三里穴、三陰交穴。
  心態好不挑食
    老鼠心態好,從不爭強好勝,且適應能力強,不挑食,啥都能吃。這也是97歲的國家級名老中醫楊少山提倡的養生經。楊老常對身邊人說,人活一世,心態很重要?!跋胍】甸L壽,最重要的是心胸開闊,知足常樂,人生不可能一帆風順,總會遇到困難、挫折,關鍵是如何面對?!睏钌偕綇牟槐╋嫳┦?,不飲酒,不挑食,有時候門診晚了,醫院的盒飯照樣吃得津津有味,上了年紀后,喜歡吃面條、餛飩。 據《快樂老人報》 
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